Jorge Bucay: Responsabilidad, Juzgar, Perdonar.

Sé que los consejos no pagan las facturas a final de mes, pero si logramos mantener un cierto equilibrio interior es más sencillo encontrar la fórmula que nos permita cubrir nuestras necesidades.

En un momento de íntima reflexión, di con una entrevista a Jorge Bucay en una de las publicaciones que edita RBA (Mente Sana).


Toma como punto de partida una anécdota que aconteció a su hijo el primer día de escuela. Allí la maestra les advirtió:

..."...Nunca os creáis con derecho de juzgar adecuadamente lo que un compañero hace, dice o piensa. Uno nunca sabe el camino que el otro ha recorrido; uno no anda por el mundo metido en sus zapatos... y, si lo hiciera, seguramente se sentiría muy a disgusto..."....

A partir de aquí, el propio terapeuta realiza una dura afirmación:

..."...Nosotros somos los únicos capaces de juzgar nuestras acciones, y es parte de nuestra responsabilidad para corregir, reparar y aprender de los errores..."...

Lo interesante son los matices que agrega, de ahí el motivo de esta entrada:

1. Juzga tus acciones, no tu persona. Se trata de comparar tus acciones con tu escala de valores y con tus principios, para dar paso al ajuste que después sea necesario. No puedes dejar de ser quien eres, pero siempre puedes aprender a actuar de una manera distinta.

2. Juzga la intención más que el resultado. La vida de las personas no se mide por los resultados que obtienen, sino por la esencia de sus motivaciones. Sólo tú conoces con sinceridad la razón y el porqué de tus actos.

3. Es fácil ser bueno, y sencillo, ser duro; lo difícil es ser justo. A la hora de Juzgarse no hay que ser muy riguroso echándose cargas uno mismo o a los demás. Cada cual conoce cuánto puede soportar.

4. Después de la sentencia (y no antes), la pena. La pena debe guardar una relación razonable con la falta. Ésta puede ser tan leve como condenarse a aprender de ese error, o tan grave como imponerse la reparación del daño causado, o la aconsejable y humilde actitud de disculparse con el otro.

5. Después de la condena (y no antes), el perdón. Aceptar tu realidad implica reconocer que te equivocas. Lo positivo es que aprendes de tus errores y reparas lo que puedes. Después es necesario dejar salir el amor que sientes por ti para perdonarte. Si no puedes perdonarte porque consideras que es una falta muy grande, debes aprender a compartir con alguien la pena de tu pena. Un hermano, amigo o terapeuta confiable que sepa mostrarte el camino que no has visto para ayudarte a encontrar tu propio perdón.

6. Y después del perdón (y no antes), abandonar el caso. Recuerda que nadie puede ser juzgado dos veces por la misma falta.


Ahí queda este documento por si a alguien le pudiera interesar....

Anatomía de Gray (Grey's Anatomy): Efecto del Abrazo en el organismo.

Internet tiene cosas muyyy curiosas y cuando le pasan a uno mismo, curiosas y extrañas. Porque de extrañeza es la cara que se me quedó al recibir un mail de los "típicos en cadenas" que reproducía letra por letra, punto por punto, foto por foto, coma por coma, espacio por espacio, (incluso mis propias faltas de ortografía) de la humilde entrada de los abrazos que tanto trabajillo y tiempo me llevó montar para los sufridos seguidores de este blog, (y los no tan seguidores que entran buscando alguna foto subidita de tono).


Pues eso, que me hace mucha ilusión saber que algo que ha salido de mi ordenador va a cruzar el mundo y volverá a casa como un "CORREO hecho y derecho " con sus estudios de idiomas, licenciaturas y servicio militar realizado,... para mi orgullo de madre creadora.


Para conmemorar "mi primera e involuntaria vez" en el mundo de la creación de correo Spam, aprovecho la casualidad de editar una escena que dura medio minuto de la serie TV Anatomía de Gray que aporta una explicación científica del "efecto abrazo en cuerpo y mente". La subo para complementar la entrada anterior.

Evidentemente, hay que verla despojándola del dramatismo de la escena y quedándose con el fondo del mensaje.

El abrazo o abrazos. Tipos y efectos para la salud.

George Winston-Paris in Winter

Dicen que 14 es la cantidad de abrazos, que cualquier persona necesita recibir cada día, para mantener cubiertas las necesidades afectivas básicas. Está más que comprobado que tiene poderes curativos, amplía nuestro bienestar emocional y mejora nuestro sistema inmunológico. Para que nos entendamos un abrazo alivia, entre otras cosas, la depresión, ansiedad, tristeza y dolor.

No sé si tú tienes la suerte que en tu entorno sean tan cariños contigo, pero vamos a suponer que tu caso es como el de la mayoría de los mortales, y que los abrazos no son lo que más abunda en tu vida.

Te propongo dar el primer paso: Sé tú el cariñoso y comienza a dar abrazos a los que quieres. Seguro que también los recibirás, descubrirás que dar y recibir son un mismo fluido.

Observa lo que supone para tu cuerpo el hecho de abrazar: abrir todo tu pecho, tu corazón para acoger a otra persona, al mismo tiempo que dejas que ella te acoja.
Cuando deshagas el abrazo, mira a los ojos y observa lo que ocurre entre tú y la otra persona. Verás que la energía ha cambiado, que la sonrisa procede de un lugar más sincero; habrás reafirmado la confianza de tus propios sentimientos.

Me ha parecido simpático enumerar los tipos de abrazos existentes según los especialistas en el tema(psicólogos, pedagogos...). Atentos...


1. Abrazo de oso: El típico entre padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.

2. Abrazo y contacto de mejillas: Se coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad y consideración.

3. Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo.

4. Abrazo de a tres: Para padres con varios hijos o entre amigos. Implica consuelo y felicidad.

5. Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por los hombros o cintura del otro. Típico entre enamorados cuando pasean.

6. Abrazo de corazón: Es el mejor y más intenso, largo, cálido que nace del corazón. Surge en cualquier momento por recordar fechas especiales, saludar, expresar alegría. Quien lo da ofrece ternura y amor incondicional. Tiene un gran poder.
Este tipo de abrazo no tiene límite de tiempo; puede durar varios segundos, anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazón es pleno y largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.

7. Abrazo impetuoso: El abrazo impetuoso tiene el récord de brevedad. Un abrazante corre y echa los brazos al cuerpo del otro, le da un rápido apretón antes de soltarlo y sale a toda velocidad. El así abrazado debe estar alerta para responder al apretón, a fin de recibir el máximo beneficio de este abrazo.

8. Abrazo por la espalda (también conocido como sujeta-cinturas): El abrazante se aproxima al otro desde atrás, le rodea la cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad. Perfecto para dedicar a quien realiza una tarea rutinaria a pie.

El amigo FBM me alerta sobre otra clase de abrazo muy importante: (Muuuchas gracias)

9. Abrazo virtual: El que nos damos a través de la red (internet). Sólo apto para personas sensibles, pero también reconfortante.

Muy bien, ¿¿¿ a que esperamos para repartir abrazos???

Un apunte sobre Félix Revello de Toro, pintor.

(Perdón por hacer esta entrada tan larga al añadir algunos de sus cuadros más significativos)

Más allá de la biografía y obra extensa de este pintor malagueño, (afincado hace años en Barcelona, y conocido en los últimos años de su carrera como retratista de personalidades mundiales), quiero aportar algo que no creo que se lea en su biografía o en los artículos elogiosos que siempre recibe. La historia pondrá en su lugar su talento, independientemente de los contactos con los que ha contado a lo largo de su carrera.

Uno tiene un pasado, y el mío se cruzó con este artista de forma casual. He de decir que como ser humano es excepcional, pero lo que me llamó la atención es el entorno que le acabó envolviendo en el devenir de su trabajo. Con gran inteligencia supo entrar en una élite convencida que tener un retrato firmado por él fuera un signo de opulencia, y pertenencia a una clase social distinguida. Algo así como el sueño de pasar a la posteridad, algo característico de estas clases sociales desde tiempos históricos en los que tener un retrato firmado por un gran artista era signo poder y soberbia.

He de decir que es amigo de sus amigos, y sabe corresponder convenientemente; es muy agradecido. La primera vez que supe de él, el pintor vivía en Barcelona, (en una zona céntrica), donde tiene su estudio.

Os aseguro que un cuadro de encargo, un retrato en dibujo o pintura, no es nada barato..., pero la burguesía, (y no digamos la clase alta), se lo puede permitir.

Lo que pocos saben de él, es que su vida cambió cuando le acontecieron dos tragedias fundamentales: el fallecimiento repentino de su esposa y la enfermedad de su única hija de la que existe un retrato realizado cuando ya se encontraba enferma. Su mirada ya denotaban los efectos del estadio.
Es posible que esto último, le hiciera apostar por la futura establidad económica de los suyos. De ahí ese incesante trabajo por crear, siempre unido al talento de un fiel secretario que sabe manejarse dentro del mundillo social y pictórico.

Una de las cosas que me han llamado la atención es que estos grandes amigos, (algunos de clase burguesa venida a menos), aprovechan los tiempos de crisis para poner en venta objetos que el pintor otorgó de forma desinteresada como fórmula para mantener la "amistad" o contactos: felicitaciones navideñas, litografías, retratos que en su día fueron realizados por el autor a modo de agradecimiento, sin contar los jerseys o complementos comprados en Loewe, (tienda exclusiva y carísima), como regalos por navidad....

Una simple felicitación del pintor cuesta unos 50€ y un retrato puede alcanzar fácilmente los 12.000€. Todo indica que parece rentable tener esta clase de amigos, o ¿puede que no fueran tan amigos si venden estos "agradecimientos" en subasta pública?

Añado algunos cuadros del autor, seguro que reconocéis su estilo:

Autorretrato

Cartel para la Feria de Málaga

Revello de Toro es el único artista que realizó en dos ocasiones el cartel para la Feria de Málaga.



Retratos Femeninos:
(os aseguro que todas sus modelos salen mucho más bellas de lo que son en realidad)


Nota Secreta.

Formas de un retorno.


Sueño de eterna evocación

Desaliento.



Adormecida.


Retrato de Stella.



Homenaje a Ramón Casas.


Sumida en el sueño.




El silencio que espera.






La modelo.


La niña de las medias rojas.


La madre del autor.


Dibujo en venta con precio de salida en subasta de 9000€

No sólo ha retratado a los Reyes de España, toda la élite de la política española y personalidades internacionales.


Litografía.




Bodegón.




Bodegón con claveles.


Bodegón de la mesa camilla.


Felicitación navideña en subasta pública por 50€

Webs de interés:

Reseña del autor en el diario "El País"
Biografía pública de la Diputación de Málaga
Artículo en el Magazine del diario "La Vanguardia"
Entrevista en el "Diario Sur"

Algo se muere en el alma, cuando un gadget se va...(y olé)

Música adecuada para esta entrada

Estoy muy triste porque ha caducado mi queridísmo y amado gadget del mapa del mundo con las visitas de mis pacientes contactos.

Al borde de la depresión más total y absoluta, he optado por hacer una captura de pantalla para que no se pierdan en el limbo las personas que alguna vez tuvieron a bien visitar este humilde blog. ¡A sus pies!

Y aquí los lugares del mundo que quedarán por siempre grabados en mi corazón. Descanse en paz, mi amado Gadget

Sábados Literarios: La Felicidad es Contagiosa.

Es la primera vez que participo en esto tan especial que creó Mercedes con sus Paseos por el Alambre. Doy las gracias a Sea Sirens por recoger el testigo este sábado...

Ojalá sirva para animar, y hacer esbozar una sonrisa, a todas aquellas personas que están pasando por un momento un poquito gris. Mi intención era ésa...no sé si lo conseguiré.

Por aquí os dejo unos lindos Tomates para que podáis hacer los honores si lo véis a bien .

La Felicidad es contagiosa.

AGENCIA L.U.(Lo Último). Según un estudio hecho público por la catedrática de antropología Mercedes Felícitas Good de la Universidad de Harvard, es un hecho que la alegría y felicidad pueden propagarse como si de una epidemia se tratara.

El estudio está basado en el análisis que se ha realizado durante 25 años en una aldea llamada La Puerta Azul. La clave parece residir en El Zahorí el comerciante más humilde, simpático y lleno de vitalidad de la zona. Sus bromas y risas mientras abastecía de víveres a los habitantes de tan recóndito lugar, propagaron un estado de ánimo que hizo cuantificar, según la publicación digital Talleris_Literaris.net, las probabilidades de aumentar la dicha si lo tenías como amigo en un 30.2%, un amigo de nuestro amigo sólo la incrementa en un 15.7% y la de un amigo de éste último en un 7.9%.

Ser conscientes de este hecho, y de las posibles conexiones emocionales al interactuar con otros individuos, podría hacer que tomáramos más conciencia de nuestra actitud ante la vida para hacerla más positiva.

El espectáculo "Pagagnini" de Yllana y Ara Malikian.

Este fin de semana, gracias a las recomendaciones de Elazne y su blog, me gasté mi buen dinerito en ir a ver al Teatre Romea de Barcelona, "Pagagnini". Es un espectáculo para todos los públicos que está de gira de la mano del virtuoso del violín Ara Malikian, y de la compañía madrileña Yllana, especializada en teatro de humor gestual.

A pesar que el Teatro Romea es bastante cutre, y sus aseos parecen diseñados por un arquitecto que ganó el título en una tómbola, el escenario se hizo mágico ante la salida del maestro Malikian. No sólo es un musical, también hay humor a raudales tratando de desdramatizar y desmitificar la solemnidad que envuelve la música clásica.

Es una apuesta diferente, en clave de humor, realizada por buenos músicos que desconciertan al personal que espera en la sala de butacas. Piezas consagradas se transforman en gags de humor, surrealistas y llenos de ironía que cautivaron al público de todas las edades que ovacionó en pie a los artistas durante más de tres minutos.

No en vano esta obra ganó el premio al mejor espectáculo, en la edición del año pasado, en el "Fringe Festival" de Edimburgo otorgado por los editores de la revista "Three Weeks".

Ara Malikian (Líbano, 1968, de familia armenia) es un niño prodigio como concertista del violín. Se formó en Hannover y Londres con múltiples galardones, participando en bandas sonoras como "Hablé con ella" o "Los lunes al sol". Es el actual concertino de la Orquesta del Real (Madrid)......Pero lo más importante de este músico, es que sobre el escenario parece estar como una cabra.

Otra de las particularidades de este show es el gran derroche físico que realizan (bailando, brincando, cantando) mientras tocan instrumentos a los que, habitualmente, se les confieren una solemnidad del que Malikian&Cía se ríen sin compasión.

Si alguien quiere ver más, puede acudir a esta recopilación de los mejores momentos del Show:

Este post no hubiera sido posible sin haber conocido a Elazne y sin su paciencia para descubrirme a Malikian. Ahora está reponiéndose, pero sé que volverá muy pronto...Ya sabes que te esperamos y nadie ocupa tu lugar. Mi niña, esto va por ti.

Sitios relacionados:
Entrevista a Ara Malikian
Web Oficial de Ara Malikian
Ara Malikian en la Wikipedia
Web de la Compañía Yllana

Isla Decepción (Deception Island) en la Antártida.

Pingüino de Adelia (gràcies Joan Carles ^_^)

La fotografía ha sido tomada recientemente por un turista catalán en la Isla Decepción. Ésta pertenece a las islas Shetland del Sur, en el Mar de Bransfield (La Antártida).


La peculiaridad de la panorámica estriba en que los pingüinos suelen ir en grupo, pero a éste se le encontró solo contemplando el paisaje que se muestra.



La Isla Decepción es el cráter de un volcán en activo que al implosionar creó una rada interior dando lugar a la Bahía de Foster. Su forma de herradura junto al hecho que es un cráter inundado de agua, lo convierte en el único navegable del mundo.

En ella se encuentran la Base Antártica Española Gabriel de Castilla con militares españoles del Ejército de Tierra, la base argentina Decepción, así como las ruinas de la base chilena, destruída por la erupción de 1969, y los restos de las explotaciones balleneras en la Bahía Balleneros.

Allí se realizan investigaciones para su posterior aplicación al seguimiento de la actividad volcánica en otros lugares, como por ejemplo el Teide (Tenerife).



La rada tiene una única entrada llamada Los Fuelles de Neptuno. El paso a través de él debe hacerse de forma cuidadosa pues la zona central tiene muy poco calado. La costa por fuera es alta y recortada, con acantilados terminados en punta, mientras que el interior es más suave, con zonas de playa llenas de arena negra formada por los piroclastos del propio volcán.



Es curioso pues aunque está abierta al mar por un canal, las aguas del interior de la isla están tan calientes como en el Caribe. Por desgracia, cuando sales del agua ya no tienes la misma sensación.



Enlaces relacionados en Un Blog de Lujo:
Ilulissat (Groenlandia). El Cambio Climático.


Nota:

Si os interesa el tema sobre viajes y expediciones a las Regiones de la Antártida, en el blog que sabéis tengo recomendado Viatge d'hivern , encontraréis cuatro entradas sobre la materia que ha colgado su autor Joan Carles. Sólo hay que pinchar AQUÍ. (Os recuerdo que el traductor catalán-castellano está en el centro de la columna de la derecha, en rojo)

Premios Palabras como Rosas

Premio Palabras como Rosas

Todos los premios son bonitos y especiales pero de éste, (especialmente), no creo ser merecedora. Hay maravillosos escritores por esta web que convierten los sentimientos en algo que llega al corazón para fortalecerlo. Ya he dicho muchas veces que soy nueva y tengo muuuuucho por aprender. Mi fortuna ha sido estar rodeada de los mejores, de grandes ejemplos y excepcionales seres humanos. (Sorry, me he puesto sentimental) ;P

Me lo ha otorgado un ser excepcional Paco Arriaza desde su web Relatos desde mi estudio
Me enamoré de su forma de escribir y hasta devoré la lectura de sus tres blogs en mis ratos libres. Eso sí, me pareció grandioso lo que era capaz de crear y ando enamorada de las aventuras de Víctor Vallant AQUÍ

Los Premiados son:

1. Verde Oscuro (Verdial): Es una maestra en lo que escribe.

2. Ángel Negro (Guendi): De la sencillez en la poesía hizo un arte.

3. Kaylan : Sus composiciones y visiones de la realidad nos hacen reflexionar.

4. Fray Maelius, Mi Historia: Sin él, la novela que comenzó Paco no sería posible. Es un gran enigma.

5. Sentir y compartir (Rocío): Mucha suerte con esa audición poética que darás.
Su carta de amor fue merecedora de una distinción de honor; es una delicia. Pinchar AQUÍ para leerla.

La cosa no termina aquí, pues Chu en su Blog Amanece en la Isla me ha otorgado el mismo premio. Me siento abrumada por tantas alabanzas, pues es un gran artista y creador de ilusiones.

Los Premiados son:

1. A corazón abierto (Danucha): Ojalá haga caso a los que le dicen que escriba ese libro.

2. Corre que la vida está en tus pisadas (Macasi): Mucha suerte en tu aventura periodística y radiofónica.

3. Cazando a un asesino serial (Purple): Bravo por la novela que estás comenzando.

4. Eternamente Mujeres: Hacen una gran labor en todo lo que tocan.

5. Viatge d'hivern: un blog en catalán, (con traductor en la columna de la derecha), donde soñar y aprender.

6. Luz de Luna (Arwen): Un nuevo portal de poesía con rasgos medievales.

Sé que he contado mal......, pero algunas veces me despisto ;)

En mi opinión, TODOS lo merecéis.



¡¡Ah!!...Casi se me olvida ;) . Quisiera hacer una Mención Especial de Honor a Mejor de lo que parece con Ave Mundi Luminar. Tuve la fortuna de descubrirlo y enamorarme de sus escritos hasta devorarlos de principio a fin. Es un buen lugar para reflexionar y enriquecerse, merecedor de todas las distinciones posibles.

(Sabía que no aceptarías ningún premio ;) ...., pero la mención de tu espacio es innegociable ^_^ )



SeaSirens me otorga este premio desde su web...Si os pasáis por allí descubriréis hacia donde puede llegar el buen hacer y sensualidad de toda una dama nacida para crear belleza.

Los Premios son:

1. Balovega y su web . No sólo es un gran ser humano; tiene la habilidad de hacer de lo complicado algo simple. Si os pasáis por su web aprenderéis muuuucho sobre viajes, poesía, música, calidad humana ...Me considero afortunada al conocerla; tuve suerte ;)

2. Estrada y Verbo Básico: Nueva web sobre composiciones poéticas que llegan al corazón. Este chico tiene una gran sensibilidad.

3. Ausencia : Un nueva web de prosa poética con una sensiblidad increíble. Hasta nubla el sentido con tanta belleza contenida. Está naciendo un gran exponente entre los bloggers. ;)

4. Nada se pierde con William Romero: Donde expresarse es sencillo y hablar por hablar todo un arte.

5. Sentimiento y poesía de Sol Bidegain: Un portal mágico y poético. Su autora es muy creativa y lleva otros portales de gran trascendencia.

6. Hel-leniko de Verónica: web cultural sobre Grecia y China. Por favor, no os la perdáis si tenéis un minuto. Se aprende una jartá.


.

Premios: Blog de Oro, Premio Joia, Gente guapa y a la Amistad.

Ayer fue un día mágico y recibí una lluvia de Premios; honestamente, no creo merecerlos. Estoy muy abrumada, ni con un simple GRACIAS lograría hacer algo que pudiera igualar el gesto que han tenido conmigo.
Pues eso, que sois una maravilla y es un placer perderme por vuestros blogs para aprender de los maestros. Nos vemos ;)


(Aviso a los Premiados que pueden seguir otorgando Premios, sólo si lo desean. No es una obligación.)

Premio Blog de Oro



El blog de mi compi Rocío, Sentir y compartir, fue uno de los primeros que conocí. Allí aprendí a valorar en su justa medida como se realiza una carta de amor.
Me enamoré de su forma de escribir con una preciosa declaración de amor que ganó en tercer premio en Tierra de Poetas.. Mil gracias por acordarte de mí, artista. Esta semana tiene un recital de poesía y seguro lo hará de vicio. Suerte.

Se lo otorgo a cuatro blogs de máximo interés:

1. Euler: En su web realiza las mejores viñetas humorísticas con una gran frescura.
2. Cositas mías ( Marta ): por su frescura interactiva con el lector.
3. Biblia-Teca de la razón: para que no pierda la esperezanza de seguir actualizando datos sobre lo que estudia.
4. Los casos de Víctor Vallant: Por favor, tomad nota de esta gran historia que se está creando pues engancha desde el capítulo primero. Mucho ánimo con ella Paco.


Premio Joia


Me lo otorga Rocío desde Sentir y Compartir y debo decir 8 deseos.
Como soy un poco díscola, voy a salirme de la norma y lo haré con fotos. Espero que ante mis tonterías alguien sonría o algún duende le obsequie con una bonita vibración ;)

1. Aprender (de una vez por todas) a jugar al billar.

2. No rendirme ante los obstáculos

3. Que planchar deje de darme tanta pereza ;P

4. Comenzar mi dieta, YA; se avecina la operación bikini :O ;P

5. No dejar que el sol me achicharre este verano en la playa.

6. Perder la vergüenza a comunicarme con los demás.

7. Aprender a relajarme.


8. No perder nunca la capacidad de amar.

Los Premiados son:

1.Imágenes para el recuerdo (Paco): Un blog de fotografía, poesía y música. El Primero que visité e hizo que me enamorara de la forma de escribir del autor.
2. Sentimientos del amor(Seth): una web nueva sobre poesía realizada por un autor muy dinámico.
3. Arriba los 50 (Nany): una web distinta llena de reflexiones y deseos.

4. NewsBlogComic (Jomife): un blog divertido sobre las noticias de actualidad

5. Homonosapiens (Dios Vengador): una forma curiosa de ver la actualidad

6. La vida es así y punto (Mimi): una mirada juguetona ante el día día



Premio Gente Guapa

El hada más linda del ciber espacio me ha otorgado este premio. Muchas gracias Mercedes y Paseos por el Alambre. Sin ti, esta aventura se hubiera quedado aparcada.


Premio a la Amistad


Agradezco a Arwen en El universo de Arwen el premio público que me ha otorgado a la Amistad. Muchas gracias, es un placer poder visitarte. Eres muy generosa y con un gran talento en lo que haces.