Algunas veces se hace un poco complicado conservar el buen humor ante las exigencias del día a día.
1. La risa es curativa y es la mejor arma para combatir el mal humor. Ejerce efectos beneficiosos sobre el organismo.
2. Un truco es forzarnos a reír para que a los pocos minutos se pueda conseguir una risa genuina. Se puede conseguir con chistes, películas de humor, videos graciosos...
3. Respirar: respirar de forma profunda nos hace cargar las pilas y eliminar lo negativo y pesado de forma que incorporamos vitalidad.
Cuando nos sintamos mal podemos hacer unas respiraciones profundas: inhalar 2 ó 3 segundos y exhalar lentamente. Si lo hacemos de 3 a 5 veces al día, dspacio y con calma, notaremos bienestar.
4. Imaginar:
Algunas veces no podemos escapar de la realidad que tenemos ante nosotros, pero si nos causa malestar podemos imaginarla de otra forma y recurrir a pensamientos positivos para encontrar otro punto de vista y superar el momento. Aunque no logres solucionar el problema, tendrás otra disposición al respecto, mejor y más calmada que ayudará a ver una posible solución o postura más abierta.
• Trucos para conservar la sonrisa:
2. Un truco es forzarnos a reír para que a los pocos minutos se pueda conseguir una risa genuina. Se puede conseguir con chistes, películas de humor, videos graciosos...
3. Respirar: respirar de forma profunda nos hace cargar las pilas y eliminar lo negativo y pesado de forma que incorporamos vitalidad.
Cuando nos sintamos mal podemos hacer unas respiraciones profundas: inhalar 2 ó 3 segundos y exhalar lentamente. Si lo hacemos de 3 a 5 veces al día, dspacio y con calma, notaremos bienestar.
4. Imaginar:
Algunas veces no podemos escapar de la realidad que tenemos ante nosotros, pero si nos causa malestar podemos imaginarla de otra forma y recurrir a pensamientos positivos para encontrar otro punto de vista y superar el momento. Aunque no logres solucionar el problema, tendrás otra disposición al respecto, mejor y más calmada que ayudará a ver una posible solución o postura más abierta.
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